DIARY

■ 出発	2009年10月11日（日）
精一杯頑張って来ます。恥ずかしくないステージにします。

■ 今日で減量終了。	2009年10月10日（土）
長かった減量生活もやっと今日で終了です。明日の午後からは入れます。入れます。それで功を奏するかは見てください。

■ 減量大詰め	2009年10月09日（金）
後一日で長かった減量生活も終了です。今日はプール番なんかもあってきつかったのですが終わりました。後一日！その後は天命を待つですか。

■ 台風のため	2009年10月08日（木）
台風のため友人宅に泊まりました。

■ たまにはね	2009年10月07日（水）
これはケーキではなく、大豆プロテインを水でこねてまるめて焼き上げたただのプロテインケーキです。見てくれはおいしそうですが、中身はプレーンのソイプロテイン。まぁレーズンがトッピングしてあるので、少しは味がしますが、咀嚼する喜びは満たされます。あと、簡単なのは、ホエイプロテインを濃いめで練って、レンジでチン！これもパンのようです。こちらは味がしっかりついているので、パサパサ感意外は結構いけます。おためしあれ。

■ 今日はコストコ	2009年10月06日（火）
今日はコストコで例によって牛肉ローディング用の肉を沢山買い込んできました。夜は何度も何度もポージング練習を自宅で行いました。とにかく出来る事はやってみようと思います。

■ 最終ウィーク突入	2009年10月05日（月）
いよいよ最終ウィーク突入です。今日は背中のトレーニングを終え、有酸素、タンニングとポージング練習。淡々とこなしていきます。ここでひかる君が風邪気味に。大事にしなければ。

■ 一週間でできること	2009年10月04日（日）
いよいよラスト一週間です。もうバルクアップよりカットアップです。トレーニングもそこそこに有酸素運動に力を入れる日々です。必ず訪れる飽食の日々を目指して・・・ いや、雑念は除いて最後ぐらい頑張るぜ！

■ 朝はそれなりに	2009年10月03日（土）
やはり朝はそれなりになっていましたがこんな差が生じるのは基本的にイケてない証拠！もっとハードにしないとだめですね。顔はずいぶん小さくなったんですがね。

■ 三頭終了	2009年10月02日（金）
今日でヘビー三頭トレーニング終了しました。しかしやはり寝不足気味でふらふらで夜は酷く浮腫んで訳が解りません？明日の朝はぱきっとしているのであろうか？

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