DIARY

■ 脚は充実？	2013年01月21日（月）
今日も脚トレでした。ここしばらくはずっと筋肉痛やら攣りを伴う様なハード？な脚トレが出来ています、少しは良くなって欲しいものです。僕の脚。

■ ペアトレ	2013年01月20日（日）
今日は自分の背中のトレーニングが終わってからジムに来た裕子さんとペアトレなるものをしました。背中だったので裕子さんと同じ重量で効かす感じで行いました。たまにペアによるペアトレもいいものですね。明日は一人で脚トレです。

■ 1ON1OFF	2013年01月19日（土）
今週は1オン1オフでやっています。今日はゆっくり寝てオフにしました。明日はダブルスプリットでオンです。ジジイにはこういったリズムの方がいいのかもしれんのお。写真は高槻で捕獲したロッカーにはってあった謎の動物画です。

■ ダイエットか	2013年01月18日（金）
最近、一日一食の日が多くなっています。来月からは本格的に減量しようと考えているのでむしろいいかなとも思っています。しかしつくづく食事にこだわらなさすぎるビルダーです。私。

■ 1.17	2013年01月17日（木）
18年の歳月が流れました。震災後歩んだ道のりを今は亡き朋友の分まで噛み締めながら未来を明るいものに変えて行きます。黙祷。

■ ソティックの会長	2013年01月16日（水）
今日は朝からバタバタ用事をこなして、昼にはソティックに今年の選手登録に行きました。久しぶりに地下のジムに入ると懐かしいマシンがズラリ。会長の若かりし頃の写真が貼り出されていて、結構デカイ！改めて彼の熱いボディビル人生を素晴らしく感じました。夜は久しぶりの梅田トレーニングで胸、ハムを行い、明日は遅い出勤です。

■ 公休と祝日なのに	2013年01月15日（火）
滅多に無い公休と祝日が重なる日なのに外は雨だし、ひかる君とイズミヤにポケモントレッタをしに行っただけで何もしない一日でした。明日は朝から諸手続きでバタバタする予定です。

■ 明石に	2013年01月14日（月）
月曜日が祝日なので仕事が終わったらそのまま明石に行きました。ここではDVDも観ないのでゆっくりゴロゴロ時間が流れてリラックス出来ます。

■ 背中のトレーニング	2013年01月13日（日）
今日は昼に肩、夜に背中のダブルスプリットで行いました。いつものIHトレーニングに加えて、途中から裕子さんの背中に合流、ローローとロープーリーローをハイレップで加えました。いい感じで疲労感があります。明日は脚だ！

■ 睡眠愚	2013年01月12日（土）
今日はトレーニングオフの日。しっかり寝て各駅停車で高槻までの間しっかり寝て、事務所に着いてもまだ勤務まで1時間とゆったりスタート。明日は早朝から行動です。

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